Einfach- guad!

Körper sein, in eigener Mission.

Aufmerksamkeits- und Wahrnehmungstraining

Bei diesem Training steht die Aufmerksamkeit und Wahrnehmung für und in den Körper im Vordergrund. Mithilfe von ausgewählten Übungen für Körper und Geist trainieren wir, was es heißt Entscheidungen bewusst zu treffen und so die Aufmerksamkeit auf das Wesentliche zu unterstützen, um diese im Alltag zu integrieren. Unser Verstand ist meist mit Denken beschäftigt, der Platz für Ruhe, Stille und Klarheit geht dabei verloren. Bei unangenehmen Symptomen wie Schmerzen aber auch in stressigen Situationen verstärkt sich diese Eigenschaft. Alltägliche Herausforderungen im stressigen Job aber auch als Mutter, Hausfrau oder Studentin lassen uns manchmal den Blick auf´s Wesentliche verlieren und so passiert es, dass der eigene Wille und das Selbstvertrauen oft ungewollt in den Hintergrund rücken. In diesem Training lernen wir Atmung und Aufmerksamkeit zu fokussieren, Muskeln und Gewebe zu lockern und wie es sich anfühlt den Körper als Ressource zu nutzen, um einen positiven Umgang mit unerwünschten Symptomen oder Situationen zu finden. Wir trainieren eingefahrene, unbewusste Verhaltensmuster loszulassen indem wir sie aufspüren, beobachten und ziehen lassen.

 

Darüber hinaus deckt das Training folgende Bereiche ab:

  • Selbstentwicklung, diese führt zu Selbstführung/-management
  • Core Training, Kräftigung der eigenen Mitte
  • Allgemeine Kräftigung des Körpers und des eigenen Willens
  • Dehnung und Beweglichkeit des Körpers
  • Koordination
  • Anhaltendes Wohlbefinden
  • Anregung des Blutflusses

 

Wann:

Nächster Kurs beginnt am 26. Juni um 19.00 Uhr.

Der Kurs findet ab 6 Personen statt.


 

Kosten:

17.- pro Stunde inkl. Getränke und Snacks, im Block günstiger.


NEU! Training im Vitaclub

Für alle im Berchtesgadener Land – ab April 2018 wird das Training 1 mal im Monat auch in Deutschland angeboten!

 

Wann: jeden 1. Samstag von 17.00 - 18.30 Uhr (07.04., 05.05, 09.06., 07.07.)

Wo: Triftplatz 3, 83471 Berchtesgaden, Deutschland

Keine Vorkenntnisse nötig.

Teresa Meikl

Im KunstQuartier

Bergstraße 12 / 4. Stock

5020 Salzburg, Österreich

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